Yoga dersinde seçenek sunmak gerçekten seçim hakkı tanımak mı?

Bir yoga dersinde şöyle bir yönerge duyabilirsiniz:

“İsterseniz burada kalabilir, isterseniz bir sonraki duruşa geçebilirsiniz.”

Kulağa seçim alanı açan bir cümle gibi geliyor. Peki, grubun büyük bölümü bir sonraki duruşa geçtiğinde bulunduğumuz yerde kalmak ne kadar kolay?

Diğer seçeneği tercih ettiğimizde geride kaldığımızı hissediyorsak, dinlenmek için önce yeterince yorulmamız gerektiğini düşünüyorsak ya da eğitmeni hayal kırıklığına uğratmaktan çekiniyorsak, sunulan seçenekleri kullanmak zorlaşabiliyor.

Bu nedenle Yuva’da yalnızca farklı seçenekler sunmayı değil, herkesin kendi ihtiyacını fark ederek seçim yapabileceği ve bu seçimi rahatlıkla uygulayabileceği güvenli bir alan açmayı da önemsiyoruz.

Seçenekler arasında görünmez bir sıralama

Bir hareketin farklı uygulamalarını anlatırken kullandığımız kelimeler, seçeneklere yüklediğimiz anlamı etkileyebiliyor.

“Bunu yapamayanlar burada kalsın” dediğimizde, bulunduğumuz yerde kalmak bir eksikliğin işareti gibi duyulabilir. “Daha iyisini yapmak isteyenler…” diye devam ettiğimizde ise diğer seçeneğin değeri azalabilir.

Oysa dizleri bükmek, bir destek kullanmak, hareketin aralığını azaltmak ya da dinlenmek, o anki ihtiyacımıza karşılık veren tercihler olabilir.

Ders içinde bunların da doğal biçimde yer bulmasını önemsiyoruz. Her seçeneği uzun uzun gerekçelendirmek zorunda kalmadan uygulayabilelim. Bir tercihte bulunup deneyelim; ihtiyacımız değiştiğinde yeniden karar verebilelim.

Neye ihtiyacımız olduğunu hemen bilemeyebiliriz

“Kendi bedenini dinle” demek de tek başına her zaman yeterli olmuyor. Özellikle yeni başladığımızda, neyi dinleyeceğimizi anlamak için zamana ve rehberliğe ihtiyaç duyabiliyoruz.

Bu yüzden derslerde somut sorularla araştırmayı seviyoruz: Bu şekilde nefes almak nasıl? Desteği biraz yükselttiğimizde ne değişiyor? Hareketin aralığını azalttığımızda daha rahat mı hissediyoruz?

Bazen ihtiyacımızı, iki farklı uygulamayı deneyip aralarındaki farkı hissederek anlayabiliyoruz. Bazen de o gün için net bir cevap bulamıyoruz. Bu da öğrenme sürecine dahil.

Birlikte pratik yaparken kendimize yer açmak

Grup derslerinde ortak bir akışı paylaşıyoruz. Birbirimizi görüyor, aynı ortamda hareket ediyoruz. Bu birlikteliğin içinde kendimize uygun bir tercih yapabilmek de zamanla gelişen bir pratik.

Yuva’da kurmaya çalıştığımız alanın önemli bir parçası bu: Rehberliğin, kendi deneyiminizi fark etmenize ve kararlarınıza güvenmenize destek olması.

Seçenek sunmak, herkes kendi ihtiyacına uygun olanı seçtiğinde de grubun bir parçası olduğunu hissedebiliyorsa anlam kazanıyor.