Hamak Yoga · Deneyimliler

Hizmet Açıklaması

Hamakla tanıştıktan sonra, aynı kumaşın desteğinde keşfedebileceğimiz pek çok yeni hareket ve deneyim var. Salı akşamları, Yuva’da en az iki ay düzenli hamak yoga derslerinde buluştuğumuz katılımcılarımızla pratiğimizi derinleştirmek için buluşuyoruz. Bu derste temel hamak kullanımına dair deneyimimizin üzerine çalışıyor; duruşları, dengeleri ve geçişleri farklı biçimlerde bir araya getiriyoruz. Bazen tanıdığımız bir hareketin ayrıntılarına zaman ayırıyor, bazen hareketler arasındaki bağlantıları araştırıyor, bazen de yeni bir uygulamaya adım adım hazırlanıyoruz. Hamak, yer yer bedenimize destek olurken yer yer de denge kurma biçimimizi değiştiriyor. Zemindeki temaslarımız azaldığında ağırlığımızı nasıl yönlendirdiğimizi, kumaşı nasıl kullandığımızı ve hareketin içinde nefesimizin nasıl değiştiğini gözlemliyoruz. Güç, hareketlilik ve koordinasyon gerektiren uygulamalarda çabamızı ayarlamayı araştırıyoruz. Pratiğimizde mat ile hamak arasında geçişler, hamak destekli yoga duruşları, denge çalışmaları ve dersin odağına göre ters duruşlara hazırlık ya da farklı geçişler yer bulabiliyor. Uygulamaları grubun deneyimine ve o günkü ihtiyaçlara göre şekillendiriyoruz. Dersin sonunda ise hamağın desteğinde yavaşlamak ve dinlenmek için zaman ayırıyoruz. Deneyimli bir grupta olmak, herkesin bütün hareketleri yapması ya da her hafta daha zor bir duruşa geçmesi anlamına gelmiyor. Bazı günler yeni bir şey denemek, bazı günler bildiğimiz bir uygulamada kalmak isteyebiliriz. Sunulan seçenekler arasından ihtiyacınıza uygun olanı seçebilir, bir geçişin hazırlık aşamasında kalabilir veya dinlenebilirsiniz. Yuva’da küçük bir grupla çalışırken her katılımcının uygulamasını takip etmeyi, sorulara zaman ayırmayı ve hareketleri aşamalı olarak sunmayı önemsiyoruz. Birlikte pratik yaparken kendi ritminize de yer açıyoruz. Bu ders, daha önce hamak yoga deneyimi olan katılımcılara yöneliktir. Deneyiminizin gruba uygunluğunu değerlendirmek için kayıt öncesinde hangi uygulamalara aşina olduğunuzu paylaşabilirsiniz. Hamak yogaya ilk kez başlayacaksanız perşembe günkü başlangıç grubunda buluşabiliriz. Salı günleri saat 18.00’de rezervasyonla buluşuyoruz. Bu grup dersine tek seanslık katılım veya aylık 4 seanslık paket seçeneğiyle kaydolabilirsiniz.