Restoratif Hamak Yoga Atölyesi

Hizmet Açıklaması

Restoratif Hamak Yoga; hamağın bedeni taşıyan ve destekleyen yapısından yararlanarak daha az eforla dinlenmeye, yavaşlamaya ve bedensel duyumları fark etmeye alan açan nazik bir yoga uygulamasıdır. Bu atölyede hamak yere yakın bir yüksekliğe ayarlanır. Bedenin farklı bölgeleri hamak, minder, yastık ve battaniyelerle desteklenir. Pozlarda amaç esnekliği artırmak, bedeni zorlamak veya belirli bir şekle ulaşmak değil; gereksiz eforu azaltarak kişinin kendisi için rahat ve sürdürülebilir bir dinlenme alanı bulabilmesidir. Uygulama boyunca pozların süresi, kullanılan destekler ve hamağın bedendeki konumu kişinin ihtiyaçlarına göre değişebilir. Katılımcılar diledikleri zaman pozdan çıkabilir, farklı bir seçenek tercih edebilir veya dinlenebilir. Atölyede Neler Yer Alır? • Yere yakın hamakla desteklenen restoratif yoga pozları • Bedeni zorlamadan gerçekleştirilen nazik hareketler • Yavaş sallanma ve salınım uygulamaları • Nefes ve beden farkındalığı çalışmaları • Minder, yastık ve battaniyelerle gerektiğinde kişiye uygun destekleme • Uzun süreli, düşük eforlu dinlenme pozları • Uygulama sonunda hamakta derin dinlenme Bu atölyede akrobatik hareketler, kuvvet odaklı hamak çalışmaları veya yapılması zorunlu ters duruşlar bulunmaz. Kimler Katılabilir? • Hamakla ilk kez tanışmak isteyenler • Daha yavaş ve dinlendirici bir pratik arayanlar • Yoğun geçen bir dönemde kendisine dinlenme alanı açmak isteyenler • Hamak Yoga deneyimi olup hamağın restoratif yönünü keşfetmek isteyenler • Hareket, nefes ve bedensel farkındalıkla nazikçe buluşmak isteyenler Daha önce yoga veya hamak deneyimi bulunması gerekmez. Atölye Tarihleri 9 Ekim 2026 Cuma | 19.00–21.00 20 Aralık 2026 Pazar | 16.00–18.00 Her buluşma kendi içinde tamamlanan, 2 saatlik bağımsız bir atölyedir. Katılımcılar dilerse yalnızca bir atölyeye ya da her ikisine katılabilir. Bu çalışma bir eğitmenlik eğitimi değildir ve sertifika verilmez. Katılım Bilgileri Yer: Yuvada Yoga, Eskişehir Kontenjan: En fazla 6 kişi Katılım: Kadınlara özel ve rezervasyonludur Katılım ücreti: 1.500 TL